ile kg

[...] i tam są ceny Detaliczne Ten Cennik Peak'a jest trochę nieaktualny niektóre ceny są dobre niektóre nie . raz się płaci !!! To jest Cennik : http://www.hitec.home.pl/files/286006253/file/09.10.2009%20CENNIK%20DETALICZNY%20.doc A to Screen Cennika : DODATKOWO JAK KTOŚ ZROBI ZAKUPY I NIE BĘDZIE WIEDZIAŁ CZEGO JEST ILE GRAM TEN TEMAT MU [...]

akurat o ile na jakies tam zmiany w kalorycznosci sobie pozwalam o tyle godziny trzymam b.regularnie, i przy tym pozostane, a co do biegania po sniadaniu to sie zastanawiam czy jak zjem o 6.30 to sniadanie to o 7.00 juz nie dało by rady robić aerobów, to test na nastepny dzien, tylko teraz co w te sniadanie włożyć, samo białko ? Jak dam białko + [...]

bardziej zależy mi na 5 kg, a ile sztuk masz tych 7 kg ?

sory nie przeczytalem dokladnie .Rozumiem ze masz 4 krazki po 2,5 kg i hantelek z zaciskami:)(ile wazy ten hantelek)? bo zeby bylo 10 kg to trzeba 3x2,5kg plus gryfik.Opisz dokladnie o nie moge sie polapac

pomierz sie i do momentu odstawienia antka podaj ile na + cm i kg kazdego tu ciekawi jak przyleje, a zeby ocenic obiektywniej bys fotki przed i po porównał(do momentu odstawki antoniego) ewentualnie wrzucił

[...] - jak siedzisz w domu dużo to pewnie masz niedobory i suplementować warto, ewentualnie robisz badania krwi i masz czarno na białym Ta berberyna i chrom - problemy z glikemią? Potas jest w ziemniakach, brokułach i bananach o ile mnie pamięć nie myli:) I soczewicy. Generalnie po co dany suplement bierzesz to trenera spytać, on Cię na żywo widział.

[...] ale bez nóg. Czy moglbym Cie prosic o ustalenie takiego obwodu, ustalenie konkretnych cwiczen, co za tym idzie ilosci serii i powtorzen w nich oraz czas odpoczynku oraz co ile dni cwiczyc, z ego co wiem to najlepiej rano przed jedzeniem? Po prostu prosilbym o rozpis konkretnie na moj przypadek, wiek 25 lat, poczatkowy i chodzi mi o spalenie [...]

Ostatnio liczylem diete przy pomocy starego arkusza kalkulacyjnego i wychodzilo mi tyle, ile jem teraz, a nic nie rosne. Jestem ektomorfikiem i co do tych 10g. ww na kg to sie zgadzam, ale czy nie za duzo bialka? W sumie jestes ekspertem, to sie nie bede sprzeczal, doloze jeszcze troche bialka do diety i zobacze, jaki bedzie efekt. Uwazam, ze [...]

[...] uwierzyc bo zawsze slyszalam ze trzeba 1500 lub mniej.. a w dni kt bede biegac dieta taka sama? i czy kawe tez mam wliczac czy moge pic;p? aa i jeszcze.. czy jesc ostatni posilek o 19 czy jakies warzywa np o 21 jeszcze moglabym zjesc? i czy pory o ktorych jem musza byc w idealnych odstepach ze np co 3 godz? czy mozna np ze zjem o 7.15 pozniej 10, [...]

[...] 2 razy na tydzień, robię to na ‘pół-baku’. Oznacza to że prowadzę swoim ciałem jak samochodem. Nie tankuję do pełna jeśli nie jadę na długą wycieczkę. Spożywam tylko tyle ile moje ciało potrzebuje żeby sprawnie działać. Jeśli czeka mnie wyczerpujący maraton ćwiczeń, zaopatruję się w wysoko-energetyczne posiłki, jeśli nie – tankuję tylko ‘pół [...]

[...] bardzo ważną rolę ale tio nie wszystko..Napewno pudzian ma super genetyke z tymże koksy pomagaja mu pokonac granice naturalnego rozwoju siły... Zastanawiam sie tylko ile on ma cyjkli rocznie?Sądze ,że przed zawodami wali coś na szybką siłe np to ci biora trójboisci W kazdym razie ja bardzo go sznauje za to ze umiał dojśc do takiego [...]

Przecież sam widzisz że wyżej piszą ile woreczków ryżu dziennie jeść itp.. to chyba po to żeby przybrać na masie nie?? ale mówie że nie każdy po takim czymś tyje a mówicie że na 100% będą efekty.. to poprostu zależy jaką kto ma przemiane materi jeden przytyje duzo drugi średnio a trzeci ani 0,5 kg Pozdrawiam Cię.

[...] muszę tak mi się wydaje od dobrej diety na rzeźbę. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2500 kcal Białka 233g=930k Węglowodany 150g=600k Tłuszcze 105g=1000k Właśnie chodzi mi o to czy dobra proporcja T,W,B.ile posiłków wydaje mi się ze około 5-6 będzie dobrze ale podpowiedzi profesjanlistow jak najbardziej:) Dziękuje z Góry za pomoc i pozdrawiam

2-3 razy w tygodniu jem około 100g makreli lub tuńczyka z puszki w zamian za pierś. Czy mogę jechać tą dietą w dni nietreningowe? Gdy dorzucę jakieś sw ile dorzucić kcal? Dziennie do 3 posiłków dorzucam warzywa, wychodzi około 1 kg dziennie. Jeśli pójdę na siłownię wcześniej zamieniam kolejność posiłków, nie ma to wpływu na efekty? Śniadanie około [...]

To mam jeszcze pytanie, ale to takie pytanie po to, aby mieć wszystko w jednym miejscu ;] Ile gram kreatyny, beta alaniny i bcaa w dni treningowe tylko? Zacząłem znowu cykl i jestem w 3 tygodniu chyba już w połowie do 4 i chciałem się zapytać ile g/kg każdego, tak tylko, żeby nie marnować ;] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-02-23 19:40:30

Ile powinienem tracić na tydzień wagi? Koło 0,6-1 kg chyba o ile się nie mylę?

[...] w ubraniu). Ale w brzuchu/talii ma koło 110 cm (troszke brzucha ma, ale dopiero jak usiądzie to widać ). Ludzie wysocy sa tam szersi po prostu. Można powiedzieć, że dla niego 99 cm, to jak 90-95 cm dla osoby niższej :) Generalnie to fakt, że postura i biceps robi wrażenie, reszta tak tylko tyle o ile. No ale bez koksów taki wygląd, ujdzie.

Śniadanie może być HI fat? Bo stwierdziłem, że dorzucę 10 g masła i będę sobie rano robił jajecznicę Po co się męczyć, jak można lepiej zjeść. Tylko o ile w ciągu dnia średnia ilość tłuszczu w posiłku wynosi ok 11-12 g, to w śniadaniu jest prawie 30. Ogólnie jest to najbardziej kaloryczny posiłek w ciągu dnia i ma +- równe ilości składników [...]

o ile dobrze pamietam zawodnik z kat. do 80 kg. bardzo dobra forma, zdecydowanie lepszy o pare klas od swoich rywali, niestety fota slabej jakosci

po prostu już mi się nie chce czekać, poczytalem troszkę i faktycznie do***ałem z tymi 10 kg :/ Bedzie lepsza micha i coś na rozruch, może faktycznie wezmę się za metkę, Tylko jaka? Jaka bedzie najlepsza i jednocześnie czysta w miare? Mam dostep do Razaka, EAP, Scantela, DNA i Jelfy. Co radzicie? Poza tym problem polega na tym, że góra tj od [...]